برگزاری کارگاه «مدیریت استرس واضطراب آزمون» در کتابخانه ابوریحان


به گزارش کتابخانه عمومی ابوریحان، کارگاه یک روزه «مدیریت استرس و اضطراب آزمون» با تدریس مریم صحرایی کارشناس ارشد مشاوره تحصیلی و مدرس دوره مهارت‌‌های زندگی در این کتابخانه برگزار شد.
در این کارگاه که با توجه به فرارسیدن زمان کنکور برای اعضای کتابخانه برگزار گردید، مباحثی هم‌چون: تقویت اعتماد به نفس، دوری از افراد مضطرب، کنترل افکار و احساسات منفی، واقع‌بینی، کاربرد تکنیک‌های آرامش و تن‌آرامی، داشتن برنامه منظم و متعادل، تنظیم وقت، خواب کافی، ورزش، تغذیه مناسب، واقع‌بینی و اندیشیدن به انتخاب‌های ممکن و… در دو دسته کاستن «علایم بدنی» و «کاستن علایم فکری و شناختی» برای شرکت‌کنندگان تشریح شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

78 − 77 =